I benefici di Omega 3: tutto quello che dovete sapere

I benefici di Omega 3 per la salute sono molti. Così tanti che oggi sono ancora ricerca e alla scoperta di nuove proprietà e applicazioni. Volete sapere perché si dovrebbe includere nella vostra dieta?

acidi grassi Omega-3 sono un tipo di acidi grassi polinsaturi, che è a dire, un acido grasso essenziale per funzioni specifiche dell’organismo, che il nostro corpo non può sintetizzare da solo. Questo significa che deve essere ottenuti dal cibo.

Fino a pochi anni fa, l’idea di consumare “grassi” era quasi proibito in diete. Tuttavia, tutto questo è cambiato in seguito ai numerosi studi scientifici che sono stati fatti circa i benefici di Omega 3.

molti studi scientifici che sono stati interessati gli effetti e le virtù di Omega-3 per la nostra salute sono giunti a conclusioni simili: protegge il sistema cardiovascolare e il nostro sistema immunitario.

Gli omega 3 aiutano a mantenere il cuore sano e protetto dai colpi.

questo è il motivo per cui è molto importante che possiamo includere nella nostra dieta alimenti con Omega 3 e/o in suo difetto, un supplemento nutrizionale che incorporano.

Omega-3 e la scienza

Dal momento che il 70 è nota la relazione tra la mancanza di Omega-3 e di problemi cardiovascolari, ma quando in realtà ha un passo definitivo nel riconoscimento della sua importanza fu nel 1982.

quest’anno, gli scienziati svedesi e inglesi ottenuto il premio Nobel per dimostrare che la carenza di Omega 3 nella dieta è stata causando un indebolimento del sistema immunitario, come ad esempio problemi con l’aggregazione delle piastrine e coronarica problemi.

Questa squadra plurinational ha mostrato, inoltre, la stretta relazione tra il consumo di questi acidi grassi e l’equilibrio generale del corpo.

Gli studi attuali che riguardano il rapporto tra Omega 3 e malattie del cervello, come la malattia di Alzheimer. Come si può vedere non indagare e approfondire i suoi benefici per la salute.

si Potrebbe dire che questi acidi grassi essenziali sono potenti protettori del nostro corpo, oltre a una notevole regolatori di molte delle sue funzioni di base.

Benefici di Omega 3

Omega-3 e di malattie cardiovascolari

Il vantaggio principale che si ottiene dal consumo regolare di Omega-3 è il protezione del sistema cardiovascolare.

Questo accade perché gli acidi Omega 3 promuovere un ottimale circolazione sanguigna e di impedire la possibilità di noi formando un coagulo di sangue.

Gli omega 3 sono buoni per il cuore e i vasi sanguigni in diversi modi:

  • Ridurre i trigliceridi (un tipo di grasso nel sangue) se il livello di trigliceridi alti può portare a molti problemi cardiovascolari.
  • Ridurre il rischio di battiti cardiaci irregolari (aritmie).
  • Rallentare l’accumulo di placca nelle arterie.
  • Guida leggermente abbassare la pressione sanguigna.

Omega 3 migliora il sistema immunitario

In un secondo tempo, questa protezione del nostro sistema immunitario, promuovere la prevenzione prima dell’insorgenza di malattie autoimmuni.

Come fa a favore degli omega-3 il sistema immunitario?

In primo luogo, è importante conoscere un po ‘ il sistema immunitario, noto anche come il sistema linfatico.

Il sistema linfatico è un sistema molto complesso di organi (linfonodi) e cellule (chiamate linfociti). Entrambi lavorano insieme per individuare e distruggere tutti i “fuori” che entra nel corpo, fondamentalmente batteri o virus.

I linfonodi sono situati strategicamente in tutto il corpo e servire come un punto di controllo dei fluidi, che portano i linfociti.

I linfociti sono le cellule che pattugliano il corpo alla ricerca di potenziali minacce e possono essere classificati come le cellule T o b cellule.

Qui è dove entra in gioco i benefici degli Omega-3, in quanto diversi studi hanno dimostrato che può aumentare notevolmente la attivazione e il numero di cellule T nel corpo, e quindi la capacità di combattere la malattia.

omega-3 e il morbo di Alzheimer

in Effetti, è stato dimostrato che gli acidi grassi di Omega 3 sono un barriera efficace contro l’emergere di malattie neurologiche le malattie degenerative come la deformità congenite, o la malattia di Alzheimer.

un Altro dei benefici di omega 3 è la sua potenza antiinflamatorio. O, detto in altro modo, la sua assenza è favorevole all’insorgenza di infiammazione, in quanto è un alleato degli ormoni che regolano questi stati.

Omega 3 e perdita di peso

la Sua funzione è essenziale per il controllo del peso, in quanto promuove un corretto funzionamento del metabolismo e, naturalmente, la scomparsa di colesterolo nel sangue.

omega 3 è un potente antiossidante

Attualmente è l’Omega 3 è un potente antiossidante e un fattore chiave per l’idratazione della pelle.

non solo, Ma inoltre è considerato un acido per essere estremamente efficace nella riduzione del dolore e nella prevenzione del cancro.

La carenza di questo acido, di conseguenza, una performance deterioramento molte delle funzioni vitali e per la debolezza del nostro corpo.

Questi grassi sani può anche aiutare con il cancro, la depressione, infiammazione, e ADHD. Esperti di salute sono ancora alla scoperta di tutti i possibili benefici di omega-3.