Diete rispetto a Cambiare Abitudini per perdere peso

Cambiare abitudini, cambiare il comportamento che abbiamo acquisito, è una delle cose che ci è costato. Ma ha dimostrato di essere il migliore e, in molti casi, l’unico modo per ottenere gli obiettivi che ci si è prefissati nella vita.

Oggi, ci conto, Mentxu da Vinci, allenatore per la perdita di peso e naturopata, come è possibile modificare le cattive abitudini alimentari.

Sin dalla mia adolescenza fino alla fine degli anni venti, ogni volta che ho voluto perdere peso, cosa che avveniva spesso, seguite la dieta che si stava sviluppando in quel momento: Atkins, Scarsdale, la frutta,…quando stava seguendo, o la prima volta che l’ho fatto ho perso peso, ma una volta che ha lasciato è tornato a vincere e con la punta. Il diete, quando fu mi ha fatto perdere peso, ma solo temporaneamente, e ogni volta con più sacrifici per la mia parte.

Ansia da mangiare

un Altro punto è che, durante la dieta, mangiare poco, o a seconda di cosa mi ha causato ansia per il fatto di proibire me a pranzo. Vale a dire, il divieto contro di me è stato generato da voglia di mangiare quello che mi aveva proibito.

Efecto rebote

Inoltre, il mio metabolismo è adatto per la dieta, che è a dire, ha ottenuto sempre più lento a mangiare un po’, in attesa per la mancanza di cibo.

ecco perché quando ero solo una dieta e mangiare come prima, il mio metabolismo brucia meno, ma ho ingrassato di più: la spiegazione del temuto effetto di rimbalzo.

ho Avuto a pesare quasi 70 libbre.

Imparare a cambiare le abitudini

Il punto chiave per me è stato quello di eseguire un processo di cambiamento di abitudini e di un sano stile di vita che ha incluso:

  • rilassarsi e godersi
  • Mangiare combinando bene gli alimenti per migliorare la salute e il dimagrimento
  • esercizio
  • Ridurre l’ansia
  • prendere Cura

ho capito che se volevo ottenere dei risultati duraturi e sana dovuto bandire diete temporanee e scegliere il percorso di cambiamento abitudini per un soggiorno piacevole e sano per me. Cioè incorporare le abitudini desiderato consapevolmente.

Cambiare abitudini è difficile, se non si sa come, io uso gli strumenti della programmazione neuro-linguistica (PNL) e la psicologia moderna, basata su strategie per modificare i nostri “percorsi” e mentali, e per raggiungere il successo perdita di peso.

per perdere peso con la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL)

È, fondamentalmente, nel modificare le abitudini che ci fanno, in un primo momento, si sentono bene, ma avere conseguenze indesiderate per noi. Per esempio: Mangiare troppo, il pomeriggio e la notte. In PNL cerchiamo, insieme con il paziente, un’alternativa che, oltre alla il piacere iniziale forniamo benefici. Per esempio: nel caso In cui avete mangiato dalla stanchezza, instauramos linee guida per la salute mentale, emotiva e fisica per consentire il recupero di energia, senza mangiare troppo, che è in realtà qualcosa che porta via la vostra energia.

Per me la scelta è chiara, come richiede il vostro sforzo, preferisco investire nel modificare le mie abitudini per ottenere il risultati di lunga durata.

E voi cosa preferite?

Mentxu da Vinci

Directora de Armonia Corporale

Naturopata, Allenatore per la perdita di peso e il Trattamento dei disturbi alimentari legati al sovrappeso.

Oltre alle Diete contro il cambiamento delle abitudini, si può leggere…

Intervista con il Medico Mills, creatore della Dieta Proteinada

la Dieta a Zona: i Consigli Toni Villar

Come posso perdere peso?: “Perdere peso senza Miracoli” ti dice come fare

Aiutare a perdere peso: Mentxu DaVinci

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Se volete saperne di più consigli su una buona alimentazione e i suoi vantaggi, ti consiglio di visitare: Mangiare Sano

Conosciuto Alimenti.

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