10 Vantaggi di filatura che vi lascerà senza parole

I vantaggi di filatura per la salute sono molti. Da aumentare la vostra capacità polmonare per rimodellare la vostra figura. Ma in aggiunta, è uno degli esercizi che più endorfine aiuta a produrre. Già che da solo ne vale la pena.

io ho più di 5 anni di praticare spinning e penso che potrei vivere senza di lui. Si tratta di uno sport che bruciare più grassi e che le migliori prestazioni si verifica a livello cardiovascolare.

il Mio corpo si è trasformato, grazie per la filatura, ma ho ottenuto anche molti altri benefici per la salute, volete sapere quale? È il tipo di storia.

beneficios i soci del spinning

Lo spinning è una macchina brucia calorie

E quindi perdere peso. Niente di più iniziare con le lezioni di spinning ho cominciato a perdere peso. Nel momento in cui è iniziato a definire i muscoli delle mie gambe, ero completamente rapito. Se si esegue anche mi ha soddisfatto molto. Una classe di Spin può bruciare una media di 500 calorie, il che lo rende uno degli esercizi che aiutano a perdere peso.

Lo spinning è un allenamento molto completo e a basso impatto

Un problema che esiste con gli altri esercizi cardio come la corsa o il tapis roulant, ellittica, aerobica o step è che sono all “ad alto impatto”. Questo significa che la pratica viene trasmessa tutta la pressione sulle ginocchia e piedi e colpisce l’intera colonna.

Il vantaggio che si ha a praticare lo spinning è che tale effetto non si verifica. La colonna non soffrire e può rafforzare tutto il corpo, senza danneggiare i legamenti, muscoli e ossa.

La filatura migliorare la salute cardiovascolare

Uno dei vantaggi di filatura rispetto ad altri sport è che si può alternare l’esercizio aerobico con esercizi anaerobici. Quest’ultimo aiuta a migliorare la resistenza muscolare.

La combinazione di entrambi gli esercizi, è un ottimo allenamento per migliorare la vostra resistenza e cardiovascolare, rafforza il cuore, come la capacità polmonare. Come possiamo lavorare di più, impariamo a lavorare con il respiro che aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca.

La filatura si assottiglia e rafforza le gambe allo stesso tempo

Questo è uno dei vantaggi di filatura che più mi motiva. Oltre a permettervi di perdere peso, quando si pratica questo esercizio potrai vedere come le gambe si trasformano. Filatura utilizza grandi gruppi muscolari delle gambe, sono il motore che muove la moto.

Se stai cercando di dimagrire le gambe, vi consiglio di leggere anche: Come perdere peso le gambe.

Praticare spinning fornisce energia in aggiunta a una correzione di endorfine

come si impara a lavorare di più sulla moto potrete iniziare a scoprire il punto di non ritorno in che “” per la formazione è ridotta. Il motivo è che le endorfine, un ormone che il corpo produce naturalmente, aiutare con lo sforzo. La sua enorme potenza è stato associato con gli oppiacei, nel senso che essi sono un potente mitigatore di dolore.

 

tuttavia, questo beneficio non è solo con la classe. L’effetto di vitalità e di energia per durare fino al giorno successivo.

La filatura permette di progredire al proprio ritmo

Questa è la differenza con molti altri corsi di gruppo, dove si vede perfettamente che è più ritardato, e che sarebbe più anticipo.
Se si preferisce pedale più lentamente e con meno resistenza, non rimanere al di fuori della classe, in modo che si può progredire al proprio ritmo.

Una classe di spin non è mai noioso

In una classe di Spin, la sfida è in continua evoluzione. Intervalli di esercizi e di livelli che si verifica il monitor per rendere la classe estremamente divertente. A questo va aggiunto l’effetto della musica.

Il monitor di utilizzare le tecniche per creare una distrazione mentale positivo e il tempo vola.

Con la Filatura allenare anche gli addominali

Oltre ai muscoli delle gambe durante una classe di Spin è anche lavorare i muscoli addominali, che consentono di ottenere una postura eretta sulla moto. Forse all’inizio non si rende conto che il lavoro addominale fare, ma il lavoro che il vostro muscoli lì, e nel corso del tempo si fa notare.

non si possono vedere i risultati immediati del vostro lavoro addominale, ma ci sarà il tempo di sentire che tutto il tuo corpo inizia a

El spinning te da fuerza mentale

Con la filatura si ottiene l’auto-disciplina. L’esercizio è così intenso che si permette anche di sviluppare il controllo di sé e, dopo la sessione si sente una piacevole sensazione di fiducia. Uno dei momenti piacevoli della mia vita è quando sto prendendo una doccia dopo una classe di spin.

La filatura permette di fare amicizia

Come tutte le lezioni di gruppo, spinning, è un mezzo di grande per incontrare persone con i tuoi stessi interessi. La vicinanza dei colleghi nelle classi, che permette di costruire relazioni facilmente.

hai Bisogno di altre ragioni per iniziare a praticare?