Cibo sano per l’uomo

alimenti sani per aiutare a prevenire ed a combattere molte malattie. Anche di fornire la forza e l’energia per affrontare la vita. Anche l’influenza quando si tratta di età in meglio o in peggio. Sapere che cosa è una dieta sana può fare per voi.

Mangiare bene è qualcosa che dobbiamo fare di tutto, comunque, di ogni età e di ogni sesso ha esigenze nutrizionali specifiche. Non è la stessa energia che richiede un 20-anno-vecchio rispetto ad un adulto di 50. O un bambino.

La dieta per gli uomini dovrebbe includere più nutrienti rispetto alle donne, (con l’eccezione di sale e fibra), come, in generale, hanno il corpo più grande e più muscoli.

in Aggiunta, ci sono alimenti che beneficio specificamente per gli uomini. Per esempio la frutta e i pomodori hanno il licopene, un antiossidante che sia un bene per la salute della prostata. O in fibra, particolarmente buona per gli uomini sopra l’età di 50 anni.

Dal momento che gli uomini hanno più muscoli hanno bisogno di più calorie. il Un uomo moderatamente attivo dovrebbe mangiare di 2.000 a 2.800 calorie al giorno. Anche se il tuo fabbisogno calorico dipende dalla vostra altezza,età, peso e livello di attività.

in Modo che si sa di quale cibo si dovrebbe prendere e in che misura, ho preparato questa informazioni: