Il cibo vegetariano: Che Tipo scegliere?

La dieta vegetariana perché non deve essere noioso, ha molte sfumature, sapori e varianti e non pochi seguaci. In totale si stima che ci sono ¡600.000 milioni di vegetariani nel mondo! Andiamo a vedere quali tipi di cibo copre.

Come il primo standard della dieta vegetariana esclude gli alimenti di origine animale, e, nel più puro, sono esclusi anche quelli considerati sottoprodotti di origine animale come uova e prodotti lattiero-caseari.

Ci sono diversi tipi di vegetariani, anche se tutto in conformità con l’esclusione di alimenti di origine animale, per quello che vale la pena conoscere le sfumature che definire uno o l’altro tipo di vegetarismo.

Tutte le opzioni che hai presentato sono più sano che la dieta della maggior parte delle persone gli americani come servono a prevenire alcune malattie croniche come il diabete e malattia coronarica.

Tipi di dieta vegetariana

1. Dieta Vegetariano Classico o Ovo-dairy creamer.

Questo è il più diffuso. Questa dieta rifiuta la morte di animali, mangimi, ma include l’uovo e tutti i prodotti lattiero-caseari in quanto ritiene che esso non comporta la sofferenza dell’animale.

la dieta vegetariana, in tutte le loro varianti, mostrano un grande rispetto per l’ecologia e rifiutare il cibo di produzione basati su animali.

Questo tipo di dieta a base di dieta sul consumo di alimenti di origine vegetale.

tuttavia, la mancanza più importante è che questa dieta è il bassa dose di ferro e proteine a volte, a meno che non si sono molto rigide, si verifica, dal momento che ferro che cosa ci assorbe il 20% degli animali e il 2,5% di verdure. Allo stesso modo il cibo di origine animale hanno più percentuale di proteine con aminoacidi essenziali rispetto ai cibi vegetali.

2. Le parole Vegetariana Estricta.

In questo caso siamo di fronte a un tipo di dieta vegetariana che di per sé è un la filosofia di vita.

eliminare tutti gli alimenti a base di prodotti di origine animale,, compresi latticini e uova, ma va oltre e che esclude anche tutti i in scatola e surgelati, anche se sono verdure, e cereali e zuccheri raffinati, bevande, industriale, zucchero e miele.

La filosofia di una rigorosa dieta vegetariana è centrato pienamente il il rispetto per il mondo animale e di prodotti naturali.

è Possibile presentare gravi carenze nutrizionali se non è fatto con un rigoroso controllo e sostituito correttamente le proteine animali per la pianta.

3. Dieta vegetariana crudívora.

la dieta È una severi in quanto è basata sul consumo di frutta e verdura, ma senza buccia, possibile, e cuoco.

Per il crudívoros, la cottura del cibo, è un modo di sprecare i nutrienti dal cibo, dal momento che il processo di cottura si perde fino al 50% delle vitamine più proteine, zuccheri, grassi e sali minerali dal cibo.

è Interessante notare che la sua filosofia nutrizionale anche regola le loro ore di sonno, e sostengono che, grazie a questo tipo di alimentazione, l’essere umano ha bisogno di meno di 8 ore di sonno.

4. Dieta vegetariana vegana.

La dieta dei vegani è composto da frutta- just cool-verdure, cereali, legumi, riso, semi e noci.

Secondo i vegani tutti questi alimenti in grado di coprire ampiamente le esigenze nutrizionali dell’uomo.

Ma i vegani andare un passo oltre e rifiutare TUTTI i prodotti di origine animale, come la pelle, la lana, saponi e shampoo con grasso animale e un lungo eccetera.

Anche rifiutare la plastica e tutti quei prodotti che non hanno una origine naturale.

La filosofia vegana si basa su “Vivere semplicemente in modo che altri possano semplicemente vivere”.

Se state pensando di un tipo di dieta vegetariana può essere più facile entrare lentamente.

una transizione verso una dieta vegetariana lentamente, iniziando con la rimozione di pesce, o carne e riducendo gradualmente il consumo di entrambi nel corso del tempo. Alcune persone iniziare eliminando la carne rossa e carne di maiale, poi il pollo e caccia, infine il pesce.

Se dopo questo convince la filosofia del potere vegetriana, si possono anche eliminare i latticini e le uova.

Se volete più info: Dieta Vegetariana.