Gli svantaggi di essere vegetariano e come superarli

Essere vegetariani comporta uno sforzo maggiore rispetto alle persone che mangiano di tutto. In molte occasioni, comporta una serie di svantaggi che è necessario superare. Anche se si deve avere qualcosa di molto chiaro: i vantaggi di essere un vegetariano sono molto più alti.

Una dieta a base di piante è più restrittiva rispetto a quella che ti permette di mangiare di tutto. È necessario pianificare i vostri pasti,e, a volte, a dire di NO ad altre opzioni come bene, sano e appetitoso. La buona notizia è che insegnare come superare questi inconvenienti e per affrontare con loro.

Svantaggi di essere un vegetariano

La mancanza di proteine

i vegetariani non mangiano carne animale, i vegani non mangiano le uova o latticini. Tutti loro sono un’ottima fonte di proteine. Così Come trovare proteine vegetali?

come si va più in profondità nella dieta vegetariana si sta vedendo altre alternative. Nell’articolo: i 10 alimenti con proteine vegetali si dispone di 10 opzioni che sono molto interessanti. Tutti loro sono fonti molto ricche di proteine.

Quello che è certo è che per avere un profilo nutrizionale veramente equilibrato, è necessario guardare più alimenti ricchi di proteine. È il momento di essere creativi e aggiungere più frutta, verdura e cereali integrali per la vostra dieta.

limitazioni del cibo

le persone che iniziano una dieta vegetariana non è possibile conoscere tutte le possibilità che si hanno.

Se questo è il vostro caso, si dovrebbe andare a poco a poco. In realtà, le probabilità di una dieta vegetariana sono quasi illimitate. Ma si dovrebbe fare lo sforzo e ottenere fuori della vostra zona di comfort.

io consiglio che ogni settimana si aggiunge una nuova ricetta o un nuovo alimento alla vostra dieta.

svantaggi di mangiare fuori

Mangiare fuori può essere una sfida. Molti ristoranti non si dispone di una vasta gamma di piatti vegetariani, quindi consigliamo, ogni volta che si può mangiare a casa.

Per quelle volte che si va a mangiare fuori o a cena, vi consiglio di scegliere un piatto di verdure, ma con un “extra” per aiutare a bilanciare i vostri pasti. Tali supplementi possono essere noci, avocado, uova, riso, legumi,…ci si Può chiedere se è possibile sostituire la carne di questi alimenti, in quanto sono molto comuni nella cucina di un ristorante.

Essere vegetariano e che la tua famiglia non è

È abbastanza frequente il caso di un vegetariano in famiglie che non sono. Provare a cambiare il cibo modello della famiglia possono creare attrito. Anche alcune persone sentono che la loro scelta è una minaccia per il loro modo di mangiare.

In questi casi, è necessario affrontare questa sfida con un atteggiamento calmo. Anche io ti consiglio di fare collezione di pazienza. Spiega alle persone che ti circondano, che è la vostra scelta e di evitare le polemiche.

Non è questo, nulla di male per sviluppare una rete di supporto con altri vegetariani. Con loro si può discutere dei problemi che si presentano e per fornire sostegno reciproco e di ispirazione.

Trovare la tua strada e la tua ispirazione

Con un po ‘ di formazione, un sacco di curiosità e, soprattutto, un forte impegno per il tuo nuovo stile di vita, sarete in grado di essere un vegetariano, sano e felice.

Per fare questo è essenziale che si impara a realizzare una equilibrata dieta vegetariana e cercare tutte le possibili fonti di proteine.

al di Sopra di tutti, con la pazienza, con il tempo, questi svantaggi saranno solo un lontano ricordo, quando vi trovate nella vostra nuova forma di alimentazione.