Esercitare-se para viver ma

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Questo è per te che spende un sacco di tempo seduto davanti a un computer o alla televisione: uno studio condotto dai centers for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti, rivela che questa abitudine mina la longevità.

I 3 mila volontari, 50 a 79 anni, durante i sette giorni di un dispositivo chiamato accelerometro, che può registrare tutti i movimenti del corpo. I ricercatori hanno poi confrontato questi dati con il numero di decessi registrati nel corso oite anni. Conclusione: le persone che esercitano abbastanza avevano una probabilità di circa cinque volte inferiore a morire durante il follow-up. E anche se mexiam modo moderato avuto vantaggi: nel confronto con i quali ha trascorso tutto il tempo seduta, questa classe correva un rischio tre volte inferiore a morire.

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gli scienziati sottolineano che anche attività come lavare i piatti o pulire il pavimento già i benefici che può portare. Secondo loro, i dieci minuti di movimento in più al giorno a fare la differenza. La cosa importante è quello di rompere i lunghi periodi di inattività completa.

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