I 5 Principali Ormoni Bruciare I Grassi

Qui ci sono i dettagli, le cinque principali ormoni bruciare i grassi prodotti dal corpo.

Testosterone

il Testosterone è l’ormone sessuale maschile, trovato anche in piccole quantità nelle donne. In media, le donne hanno un decimo della quantità di testosterone per gli uomini.

Il testosterone aiuta il corpo a costruire e mantenere la massa muscolare magra e assiste nel corpo di bruciare i grassi in modo efficiente. Esso mantiene le ossa forti, aiuta a stimolare l’energia, la libido, e di affinare la memoria e la concentrazione mentale.

Allenamenti più veloce e più intenso, soprattutto di sollevamento di peso, aumentare i livelli di testosterone. Pratica prolungata a volte può diminuire i livelli di testosterone.

Una dieta che consiste di proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani aiutano a mantenere i livelli di testosterone equilibrata. Alcuni grassi saturi, inoltre, dovrebbero essere inclusi nella dieta, per la produzione di testosterone per accadere.

Ormone della crescita umano

L’HGH o ormone della crescita è prodotto dalla ghiandola pituitaria e aiuta a bruciare i grassi e mantenimento della massa magra. Inoltre, aiuta a mantenere forti le ossa, aumenta l’energia e aiuta il controllo di zucchero nel sangue e livelli di insulina.

Allenamenti più veloce e più intenso, soprattutto di sollevamento di peso, aumentare i livelli di HGH. Ottenere abbastanza sonno regolarmente è anche necessario per mantenere gli attuali livelli di HGH, in quanto prodotto durante il sonno.

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Leptina

la Leptina è prodotta e rilasciata nel flusso sanguigno, dove si viaggia al cervello e in altri tessuti, causando la perdita di appetito, aumento del metabolismo e aumentare il metabolismo del glucosio e dei grassi, con conseguente combustione dei grassi.

regolare Esercizio fisico e la dieta che consiste di proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani aiutano a mantenere i livelli di leptina equilibrata. Diete di calorie, ridurre i livelli di leptina. Ottenere abbastanza sonno, e regolarmente, è anche necessario per mantenere i livelli di leptina, dal momento che i loro livelli di aumento durante il sonno.

Thyroxine

La Tiroxina è il principale ormone prodotto dalla ghiandola tiroidea. La maggior parte di tiroxina viene trasformata in triiodotironina da organi come il fegato e i reni, che aiuta a regolare il metabolismo.

Gli esercizi possono aumentare i livelli di tiroxina 30%, con allenamenti più brevi e intense, elevando i livelli, anche di più. Allenamenti brevi possono rendere i livelli di tiroxina per rimanere elevati per diverse ore dopo l’allenamento è finito.

Adrenalina

l’Adrenalina, noto anche come adrenalina, è prodotto dalle ghiandole surrenali in periodi di grande stress. Viene prodotto anche durante l’allenamento, facendo bruciare il grasso immagazzinato per essere utilizzati come energia.

In breve, gli ormoni bruciare i grassi, ha un ruolo importante nel mantenimento di un corpo sano e in forma. Quindi, assicurarsi di seguire un efficace piano di nutrizione e l’esercizio di routine per mantenere i livelli di questi ormoni in equilibrio.

credi che, secondo il vostro piano di esercizio e la vostra dieta quotidiana, è possibile mantenere i livelli di questi ormoni brucia grassi alto nel vostro corpo? Commento qui sotto la vostra situazione!

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commento

vorrei saver se esisteva qualche recomendaçao sicuro ormone crescere un po ‘ di più di una ragazza di 14 anni, che cosa sarebbe questo criterio?