Qual è il magnesio? Sapete suoi incredibili benefici

il magnesio è un minerale che è molto importante. Questo implicati in più di 300 reazioni enzimatiche nel corpo. È necessario per la corretta crescita e il mantenimento di ossa. Ma inoltre, il magnesio influenza il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli. Vuoi sapere tutti i loro benefici? Ho letto su!

il magnesio è un minerale fondamentale. Nel campo della nutrizione, il magnesio è stato classificato come uno dei macro-elementi, perché il fabbisogno giornaliero dell’organismo umano sono più di 100 mg al giorno.

prendere il cibo, anche se a volte possiamo essere deboli, in questo caso, data la sua importanza, è necessario prendere come un supplemento.

Se si dispone di bassi livelli di magnesio nel corpo può causare malattie come:

  • osteoporosi
  • alta pressione sanguigna
  • Blocco delle arterie ostruite
  • la malattia di cuore
  • diabete
  • corsa.

Il magnesio viene iniettato nel corpo con fini nutrizionali per trattare la carenza di questo minerale. Spesso le persone con infezioni del pancreas, disturbi di assorbimento di magnesio e di cirrosi epatica.

è dato Anche per il trattamento di alta pressione sanguigna durante la gravidanza e altre complicazioni della gravidanza.

che cosa è il magnesio

il magnesio e la digestione

Questo minerale è usato come lassativo per costipazione e viene utilizzato anche come un antiacido come agisce come protettore dello stomaco. Viene anche usato nel trattamento di molte intossicazioni.

magnesio e malattie cardiovascolari

magnesio ingerito quando si hanno problemi di cuore, come, per esempio, il ritmo cardiaco irregolare. In questi casi, il magnesio viene iniettato direttamente.

È ampiamente usato nei farmaci per la pressione alta, livelli elevati di colesterolo, “cattivo”, il malfunzionamento delle valvole cardiache, coppia trattare la sindrome metabolica, ostruzione delle arterie.

magnesio colpisce il cervello

il magnesio è anche usato per il trattamento di:

  • disturbo da deficit di attenzione e iperattività
  • ansia
  • l’alcolismo
  • sindrome da stanchezza cronica
  • la malattia di altezza
  • il gonfiore nel cervello
  • gli effetti collaterali della chemioterapia
  • mal di testa

Non ha mostrato benefici per il trattamento di crampi perché questo minerale funziona anche come un elettrolita. Senza elettroliti, i segnali elettrici non è possibile inviare o ricevere e senza questi segnali, il cuore non può pompare il sangue e il cervello non può funzionare bene.

magnesio e Osteoporosi

il magnesio aiuta a fissare il calcio nelle ossa. Entrambi questi minerali consentono di avere un paio di ossa con più densità: il più forte.

Vi consiglio di leggere:

che Cosa si mangia il nostro scheletro. Parte I

che Cosa si mangia il nostro scheletro? Parte II

Altri problemi che vengono trattati con il magnesio

  • la fibromialgia
  • fibrosi cistica
  • erythromelalgia, (una condizione che causa bruciore e arrossamento)
  • l’asma e febbre da fieno
  • la sclerosi multipla
  • le lesioni alla testa

il magnesio è anche usato per prevenire la perdita dell’udito e il cancro.

gli atleti che a volte uso il magnesio per aumentare l’energia e la resistenza.

magnesio per la pelle

Alcune persone si applicano magnesio per il trattamento di ulcere cutanee infette e bolle, che serve Anche per accelerare la guarigione delle ferite.

lo sapevate che il magnesio è usato per il trattamento di meduse punture?

Alimenti con magnesio

Il modo migliore per conoscere ciò che gli alimenti sono il magnesio, recodando Cibi ricchi di fibre. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono in magnesio.

Ricordiamo alcuni. Alimenti di origine vegetale: fagioli (in particolare, i fagioli di tutti i colori), il cereali, verdure (in particolare broccoli, zucca, verdure a foglia verde), il semi e noci (soprattutto mandorle, noci, semi di girasole, di zucca, noci di acagiù, cacao e pinoli). A questo elenco si deve aggiungere il caffè.

lo sapevate che, in molte occasioni, quando si ha voglia di cioccolato è perché il vostro corpo ha bisogno di magnesio?

gli Alimenti con magnesio di origine animale sono prodotti lattiero-caseari e le carni. Come per il pesce, il tonno e il pesce azzurro in generale.

l’acqua con un alto contenuto di minerali, di acqua o “difficile”, è anche una fonte di magnesio.