Il somatotipo: che cosa la forma del corpo sono?

Il somatotipo è usato per descrivere il forma del corpo umano. Si tratta di un concetto sviluppato dal famoso psicologo William Sheldon. Continuate a leggere se volete sapere a che somatotipo di appartenenza.

anche se molti ricercatori hanno cercato di sviluppare un metodo oggettivo per la classificazione fisica umana, Sheldon si distingue come chiave di ricerca in questo campo.

sulla Base di studi di più di 4.000 persone, definito un tre tipi di estremità, di organi e di temperamenti: il somatotipo endomorfo, mesomorfo e ectomorfo. Anche se è difficile che si appartiene a un genere puro al 100%, dal momento che tutti noi abbiamo una miscela, se è vero che la prevalente somatotipo in ognuno di noi.

il Nostro corpo riflette il nostro predisposizione genetica (somatotipo), ma anche gli effetti di alcuni fattori esterni, come la dieta e l’esercizio fisico, il cui grado di impatto, se è sotto il nostro controllo individuale.

in Modo che il muscolo può essere costruito con un allenamento per la forza e la corretta grasso può essere rimosso se fai esercizio fisico e mantenere buone abitudini alimentari.

diversi somatotipos fare una morfologia: la lunghezza, la forma e la densità delle ossa, muscoli e tendini, oltre alle tendenze individuali metabolica costituzioni e fisiologici.

Secondo il somatotipo a cui si appartiene, ti consigliamo di fare un certo tipo di esercizio fisico e mangiare determinati alimenti. In modo che si sa dove si parte e come si dovrebbe concentrarsi sulla vostra dieta e attività fisica, allora avete un paio di articoli che vi aiuteranno.

Somatotipo: Endomorfo, Ectomorfo e Mesoformo cosa si parte?

Il somatotipo Ectomorfo di solito si presenta un paio di ossa, più strette e alte, lineare.

Ectomorfo la Dieta e l’esercizio

Il tipo di corpo ectomorfo è uno dei più invidiati da molte donne, al contrario degli uomini. Perché? per il suo aspetto sottile, fine, fragile, a volte, e in molti casi elegante.

Il somatotipo Endomorfo è una persona corpulenta, con strutture ossee più grandi e con una maggiore quantità di grasso e muscolo.

Sapete che cos’è un corpo endomorfo?

Il endomorfos sigari avere una figura tipicamente curve: un contorno di spessore e il grasso addominale, quindi per loro la lotta per perdere grasso corporeo è superiore rispetto ad altre persone.

Il somatotipo Mesomorfo è il corpo di riferimento. Di solito hanno una quantità di grasso corporeo minimo per il tempo che hai una muscolatura pronunciata.

Mesomorfo la Dieta e l’Esercizio

Il mesomorfo è un somatotipo caratterizzato da un temperamento che è pronto per l’azione. Tendono ad essere conquistatori e avventurieri. Mi piace l’azione e superare gli ostacoli esterni.

che cosa È così determinante il somatotipo?

Il somatotipos definiti sono diversi gradi di potenziale e risposte diverse in un allenamento fisico. Queste considerazioni sono importanti per pianificare gli allenamenti e la dieta.

Questo significa che la nostra migliore scommessa come individui sani non è quello di cercare le proporzioni di un somatotipo diverso da quello a cui siamo, anche se ci piace di più.

al suo posto, si deve determinare la nostra morfologia e di lavorare su di esso, dal momento che tutti hanno dei vantaggi. Solo tu puoi essere te stesso o la migliore versione di te stesso, nessun altro.

Per esempio, un mesomorfo è più in grado di fare atletica a causa della loro composizione genetica, più muscoloso. Ma questo non significa che un Endomorfo o Ectomorfo non può essere successo nella vostra performance sportiva.

Se avete bisogno di adattare i vostri allenamenti e i loro piani di pasto per ottenere più muscoli, ma si può ottenere lo stesso o un aumento delle prestazioni sportive. A un costo maggiore anche.

quindi, per riassumere, il somatotipo dovrebbe essere visto più come una guida o di un indicatore alle aspettative di ciascuno e per la programmazione degli esercizi e piani alimentari.

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